汉阳区少儿篮球培训速成班

篮球培训内容：

　很好地完成了基础班的学习内容，提高特长技术和实战能力 1、球性训练：双球同节奏运球、双球不同节奏运球、双球左右同向拉球、双球左右异向拉球、双球体侧前后同向拉球、双球体侧前后异向拉球等。 2、脚步训练：持球交叉步突破、持球顺步突破、后撤步、绕前步、攻击步、侧滑步、后滑步等。 3、运球技术：体前加背后运球、体前加胯下运球、体前加转身运球、胯下加背后运球、体前加胯下加背后运球等 4、传接球技术：行进间胸前传球、行进间低手传球、行进间单手肩上传球、行进间但双手反弹传球、行进间背后传球、八字围绕传球、四角传球等 5、投篮技术：行进间反手投篮、行进间勾手投篮、行进间抛手投篮、原地跳投、运球急停投篮、接球急停投篮、转身跳投、补篮等 6、战术配合与实战：挡拆、策应、突分、联防、区域紧逼防守、三威胁技术、2对2实战、3对3实战、5对5实战等。 7、专项体能训练：上下肢力量特训、核心力量特训、体能强化训练、篮球专项功能性训练等。所需器材：7号球、障碍桶、跳绳、网球、绳梯、弹力带等。

　篮球知识1：下面我们以跑沃尔为例，在跑沃尔篮球俱乐部里，4-6岁左右的孩子，因为对外界的事物有强烈的好奇心，模仿能力强，而且性格塑造性非常帮。所以这个时期的篮球训练内容，主要是培养兴趣，在轻松有趣的游戏中，融入幼儿篮球的基本能力训练。在跑跳投动作的练习中，锻炼孩子的身体协调性。篮球是一场由两支球队组成的球赛。每队有5名球员。目的是将球带入对手的篮筐得分并防止对手得到球和得分。可以通过扔，拍，沿任何方向滚动或运输球，但是要遵守规则。培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

　篮球技巧2:篮球是一项要求很高的运动员身体素质的运动。坚强的身体是NBA球员的基础。如果身体不健康即使你是前奥登冠军还是现在Fultz，您无法在NBA战场上证明自己。但是联盟中也存在一些身体缺陷，但是仍然可以打出超级高水平的明星，很难想象他们需要为弥补自身的身体缺陷而付出多少。内侧腿顺势抬腿向前一排杆的外侧杆方向迈步切入，脚尖要正对运动方向（有效缩短跑动距离），步幅稍大些。（三）提高左或右手的运球效率。选购篮球装备注意事项：选购要点：篮球规格，7号篮球为标准男子比赛用球，6号为标准女子比赛用球，5号为青少年比赛用球；篮球材质，PU材质的篮球外观漂亮，容易清洗，但不耐磨，适合在室内木质场地使用；真皮的篮球耐磨，各种场地都比较适用。