朝阳区大使馆附近少儿篮球培训班

朝阳区大使馆附近少儿篮球培训内容：

　篮球基本常识，简单的规则，熟悉球性练习，脚步移动，运球，传接球，原地投篮，三步上蓝，防守步伐以及各种组合的技术训练，身体素质练习。

　篮球知识1：从运球到运球的转变可变盘带是一种常见的技术和实践技能。换一种说法，运球的时候您可以快速改变方向，措手不及，有些甚至可以动摇对手，让您轻松超越他人。注意交叉运球的做法，交叉运球和交叉运球，这是完成交叉运球的必要技能。要向不同方向运球，你应该降低身体增加运球速度，并尝试找朋友练习。一个位置在杆外侧40—60cm的A点，人体处在杆的正侧位；第二个位置在其后一脚的B点，人体完全处在杆的后侧方，绕杆费力。第三个位置在其前一脚的C点，此时人体处在杆的前侧方，身体的一部分已经超过杆，过杆较容易。提高人的决断能力和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。

　篮球技巧2:打篮球改善肺和呼吸系统功能 如果您坚持长时间打篮球，您的肺功能会非常强壮。唯一的重大变化是您的肺活量将显着增加。打篮球必须定期进行不久，这会导致身体负荷过大，对身体危害很大。所以要经常打篮球很长时间可以改善肺部的呼吸能力，增强肺功能。过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。