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一、泡澡步骤：1打开音箱，放上喜欢的音乐，使整个泡澡过程成为享受。2清洗浴缸，清洗程度根据泡澡频繁程度来定，如果经常泡澡浴缸干净用水冲冲即可，如果很久不用则需要深度清洁和消毒。女生坐浴的卫生非常重要。3洗澡，切记要泡澡前洗澡，身体沐浴干净再泡澡，一来清除污垢让毛孔排汗畅通无阻，二来促进皮肤吸收营养，和皮肤清洁后再上护肤产品同理。?洗头时用洗发水就好，之后会用发膜所以不急用护发产品。?洗澡时可用身体磨砂膏去角质，保证皮肤光滑细腻的同时能方便之后充分吸收养分。4出淋浴房后无需擦拭身体，马上用浴袍或大的浴巾包裹好自己防止感冒。用干发巾包住头发，方便涂抹面膜，且能稍微吸干头发的多余水分。5给浴缸放水，放入入浴剂，一般我会把入浴剂放在出水口附近，让水流打在入浴剂上，这样有泡泡的入浴剂会出现丰富的泡沫，浴芭则加速完全融化不会剩一坨在浴缸底部。一般我会在淋浴后给浴缸放水，时间刚好，浴缸太大或害怕等待的小姐妹可以选择洗澡前或让家人帮忙放水。6用打火机点燃香薰蜡烛，此时点香薰蜡烛就不用担心初放水时水会溅到蜡烛上扑灭火。7涂抹面膜，可以涂抹厚厚一层，因为泡澡时会大量出汗，我用的是菲洛嘉的面膜便宜大碗，比起贵妇面膜，流进浴缸不心疼。8解开干发巾，涂抹发膜，长发美眉可以用保鲜膜包好，短发美眉可自由选择是否用保鲜膜。9将饮品放到手边，泡澡时出汗流失大量水分，会非常想要喝冷饮，夏天我会选择鲜榨西瓜汁，秋冬寒凉更适合温和美容的牛奶。10放一条擦手毛巾在手边，非常重要！泡澡时看/Ipad以及喝水都需要擦手。11接下来就是享受美好又充满仪式感的泡澡，可以拿或iPad看看书或剧，如果想闭目养神单纯听音乐也足够。时间在30分钟内为宜，时间太长反而伤身体。12泡澡结束后，进淋浴房冲洗去发膜和面膜，擦干后迅速涂抹身体乳，如果再敷上一层贴片式面膜会有意想不到的效果哦。这套泡澡流程不仅能身心放松，促进睡眠，还能加速护理产品的吸收，从头到脚都焕然新生
美人果汁 香瓜露 『美人果汁 香瓜露』 〈原料〉 13--14哈密瓜，3 OZ鲜奶，1 OZ糖水和同量鲜奶油，2 OZ柳丁汁。 〈制作〉 哈密瓜去皮切丁，连同其他原料一起入果汁机搅拌成汁即可，另可在杯上做些装饰物 〈特点〉 香甜滋润，口味甘柔，美容养颜，常被人称为“美人果汁”。 『靓容圣品 柠檬汁』 〈原料〉 新鲜柠檬1个(或2 OZ柠檬汁)，13--14 OZ蜂蜜，半OZ糖水。 〈制作〉 先把柠檬压汁再与蜂蜜、糖水放入SHAKE壶中加适量冰水、冰块SHARE均匀，乳汁完全溶合后即可入杯。 〈特点〉 四季皆宜，保健，称为“养颜美容”的圣品。味道甘美略酸，淡雅相宜。 金玉满堂春色浓 在传统的节日里，请你按我们告诉你的做法制作两道喜庆与吉祥的果汁饮料，会使节日的气氛更浓郁。 一、金玉满堂原料：4 OZ柳丁汁，1 OZ百香果汁，1 OZ琴酒，水蜜桃片1片，碎冰若干。制作：用高脚杯放13的冰块入杯，倒入以上果汁与琴酒，(百香果汁也可用14百香果浓缩汁代替)，另加碎冰少许。特色：美丽的黄金色，香醇美味，象征年年收获巨大，满屋金玉，是欢聚时光的上佳饮品。 二、满溢春色 原料：1 OZ蓝柑汁，3 OZ凤梨汁，2 OZ柳丁汁，7-LIP汽水，冰块少许。制作：把三汁倒入SHAKE，SHAKE均匀后入杯，上面慢慢注入汽水至8成满后加少许冰块。特色：清亮而清爽的绿、蓝色调，象征春天的来临，春的秀色满溢杯中，让人更深的体会新春的快乐。味道极甘、甜、香。具有无限的节日情调。 葡萄美酒夜光杯 【原料】20个葡萄，1OZ玫瑰红酒，12OZ柠檬汁，冰块适量，1OZ糖水，7-UP汽水。【制作】葡萄先压汁，取汁同玫瑰红酒、柠檬汁、糖水，一起入SHAKE壶中，加满冰块SHAKE均匀即可入杯，上面加满汽水。 【特点】香浓醇美的低酒精饮料，健身开胃，味道醇，美、香、甘、酸适中。另：如无新鲜葡萄也可取葡萄汁代替。 维他命A果汁【原料】红萝卜、番茄(去皮切小丁)各150克，香菜1棵(剁碎)，洋芹菜（去皮切碎）35克，3OZ蜂蜜和2OZ柳丁汁，盐、碎冰适量。【制作】4种蔬菜先用果汁机打搅半分钟，再加入其余原料搅打10秒钟即可入杯。【特点】维生素含量丰富，健康饮料，芳香浓郁，味道香甘酸俱全。另：必须用清洗干净的新鲜果菜。 柳橙冰汁 柳橙冰汁 [原料]： 二分之一盎司糖水、柳丁2个压成汁、冰块、冰水各适量。 [制作]： 柳丁压汁后，与冰水、冰块和糖水倒入振动器中，振动到均匀即可。 [特点]： 不仅甘醇适口，还是养颜美容的上好饮品。 -------------------------------------------------------------------------------- 西瓜乳汁 [原料]： 5盎司鲜奶、1盎司糖水、1个香草冰淇淋、少量石榴汁、冰块适量、3杯西瓜。 [制作]： 西瓜切丁后，连同有其他原料放入果汁机中搅打均匀。 [特点]： 香味浓郁、甘甜适口，还有很好的清凉和美容的功效。 柠檬汁 溶合果汁 柠檬汁 [原料]： 二分之一盎司糖水、三分之一的蜂蜜、2盎司柠檬汁（一个柠檬也可）、冰块、冰开水各适量。 [制作]： 柠檬成汁后与蜂蜜倒入振动器中，加八分满冰水、冰块和糖水振动到均匀即可。 [特点]： 甘酸适度，是保健和养颜美容的上好饮品，还能有效地防止感冒。 溶合果汁 [原料]： 半盎司糖水、碎冰；2盎司柳橙汁、半盎司红石榴汁、半条香蕉、半杯西瓜、小半个苹果、3个草莓。 [制作]： 西瓜去籽压成汁，连同其他原料放入果汁机中搅打到均匀即可。 [特点]： 香甜和营养丰富，是老少皆宜的好饮品。 鸳鸯汁 西洋梨乳汁 [原料]： 半杯芭乐汁、半杯西瓜汁、碎冰若干。 鸳鸯汁 [制作]： 杯中先加上约七、八分满的碎冰，再加上芭乐汁和西瓜汁。 [特点]： 香甜可口，美味顺品的好饮品。 西洋梨乳汁 [原料]： 一个西洋梨、4盎司鲜奶；1盎司糖水、巧克力糖浆适量、香草冰淇淋1个、碎冰少许。 [制作]： 西洋梨洗净切丁连同其他原料放入果汁机中搅打到均匀后最后加入巧克力糖浆即可。 [特点]： 营养丰富，香甘可口、是很好的清凉饮品。 葡萄柚果汁 凤梨鲜奶汁 [原料]： 半盎司糖水、葡萄柚一个、汽水和盐巴适量，块冰若干。 葡萄柚果汁 [制作]： 杯中先加上约七、八分满的冰块，再加上已经压成汁的葡萄柚汁、再加入糖水和盐巴，一起倒入振动器中搅拌均匀后倒入杯中，最后倒入汽水。 [特点]： 香甜酸味并有，喝起来清爽畅快。
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四、珍珠+奶+茶
将西瓜洗净外皮，切成10小块，每块挖出顶部的部分瓜瓤，放入牛奶冰淇淋25克，即成西瓜冰淇淋。四、白开水，茶叶水，不要喝冷饮，可以喝绿豆汤。
如果黑大豆在市场上买不到，可用薏苡仁代替。薏苡仁性味甘谈、微寒，可利水渗湿，健脾止泻，消炎排毒。它性微寒而不伤胃，益脾不腻人，药性缓和，是一种清补利湿的夏令良药。
五、夏天适合喝的饮料有：1.果汁：苹果汁、橙汁、梨汁、葡萄汁、柠檬汁、桃汁等。2.茶饮料：绿茶、乌龙茶、红茶、柠檬茶、桂花茶等。3.冰饮料：果味汽水、果汁汽水、各种口味的冰淇淋、各种口味的冰激凌等。4.鲜榨果汁：西瓜汁、芒果汁、草莓汁、柑橘汁等。5.糖水：山楂糖水、百香果糖水、樱桃糖水、芒果糖水、草莓糖水等。6.植物性饮料：燕麦牛奶、豆奶、芝麻糊、椰子水、芦荟汁等。7.酒类饮料：啤酒、白酒、红酒、黄酒、梅酒等。
功效：梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类三、所需材料：- 水果（可以选择你喜欢的任何水果，比如橙子、苹果、草莓、蓝莓、菠萝等）- 清水或冰块：适量（可根据个人口味调整）- 蜂蜜或糖：适量（可选）步骤：1. 准备工作：将水果洗净，去除果皮、果核或果籽。2. 切割水果：将水果切成适合放入榨汁机的小块。如果使用柑橘类水果，可以将其切成半段或四分之一。3. 榨汁：将切好的水果放入榨汁机中，按下榨汁机的按钮开始榨汁。根据榨汁机的型号和功能，可能还需要选择特定的榨汁模式。4. 加入水或冰块：如果您喜欢稀释口感的果汁，可以在榨汁完成后添加一些清水或冰块，搅拌均匀。5. 调味：根据个人口味，可以添加一些蜂蜜或糖来调整果汁的甜度。搅拌均匀。6. 过滤（可选）：如果您希望果汁更加细腻口感，可以使用细网过滤或纱布过滤，在倒入杯中之前将果渣过滤掉。7. 倒入杯中：将榨好的果汁倒入杯子中。8. 饮用：现在您可以享受自制的新鲜水果汁了！根据个人喜好可以加上冰块，即可饮用。
六、可以的，吧西瓜香蕉薄皮切块，葡萄洗干净，放在一个玻璃碗里，加上冻过的酸奶的雪糕，做水果沙拉。很不错哦。温馨提示。，肠胃不好的人建议少吃。
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